1198
PIZZA À BASE DE COURGETTES
4.8
(1220)
30 min
0 kcal
tonpetitchef
Preparación de la receta
1
INGRÉDIENTS (pour 1 grande pizza) : - 2 courgettes - 1 œuf - 60 g de farine d'avoine ou de sarrasin - une pincée de sel - une pincée de poivre - une pincée d'origan ou de basilic séché - garnitures : base de ricotta, épinards frais, tomates cerises et une poignée de noix
2
Préchauffer le four à 180°.
3
Râper les courgettes, les placer sur un torchon et bien les presser pour enlever l'eau.
4
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une pâte plus ou moins compacte (ajouter un peu de farine si la texture est trop liquide).
5
Verser un filet d'huile d'olive sur du papier sulfurisé et étaler la pâte en forme de pizza.
6
Cuire au four pendant 10 minutes.
7
Retirer la base, ajouter les garnitures et cuire encore 10 minutes (la pizza est prête lorsque les bords commencent à brunir).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage ricotta
50 gramos
Noix de pécan
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage ricotta
50 gramos
Noix de pécan
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
INGRÉDIENTS (pour 1 grande pizza) : - 2 courgettes - 1 œuf - 60 g de farine d'avoine ou de sarrasin - une pincée de sel - une pincée de poivre - une pincée d'origan ou de basilic séché - garnitures : base de ricotta, épinards frais, tomates cerises et une poignée de noix
2
Préchauffer le four à 180°.
3
Râper les courgettes, les placer sur un torchon et bien les presser pour enlever l'eau.
4
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5
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6
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graisses
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sel
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