3
Lasagnes de courgettes et de courgettes
5
(5)
40 min
0 kcal
vo1911
Preparación de la receta
1
Couper le potiron et la courgette en tranches et les faire cuire à la poêle.
2
Passer la viande hachée à l'huile d'olive
3
Préparer la sauce béchamel
4
Placer des couches de légumes, de viande et de sauce béchamel sur un plateau jusqu'à épuisement.
5
Recouvrir de mozzarella
6
Cuire au four pendant 15 minutes à 220°C.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lait de vache demi-écrémé
600 gramos
Veau haché
250 gramos (aprox. 1 ración)
Courgette
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Citrouille
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Fromage mozzarella râpé
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Farine de blé complète
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Muscade
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lait de vache demi-écrémé
600 gramos
Veau haché
250 gramos (aprox. 1 ración)
Courgette
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Citrouille
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Fromage mozzarella râpé
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Farine de blé complète
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Muscade
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le potiron et la courgette en tranches et les faire cuire à la poêle.
2
Passer la viande hachée à l'huile d'olive
3
Préparer la sauce béchamel
4
Placer des couches de légumes, de viande et de sauce béchamel sur un plateau jusqu'à épuisement.
5
Recouvrir de mozzarella
6
Cuire au four pendant 15 minutes à 220°C.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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