

13
Œufs au plat au micro-ondes
5
(15)
2 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Vous aurez besoin d'un moule spécial pour les œufs, mais aussi de deux verres et d'un film alimentaire pour les couvrir.

2
Mettre l'huile dans le fond et remuer pour la répartir dans le moule, casser les œufs et les piquer avec une fourchette (très important !!).

3
Nous les couvrons et les mettons au micro-ondes à 800w pendant 1,30 minute, les 20 dernières secondes nous ouvrons la porte du micro-ondes toutes les 10 secondes pour arrêter la cuisson. Si nous voulons qu'ils soient plus cuits à la fin, nous faisons des intervalles de 5 ou 10 secondes jusqu'à ce que nous les ayons à notre goût (ou jusqu'à ce qu'ils explosent).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Œuf de poule
120 gramos (aprox. 2 piezas)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Œuf de poule
120 gramos (aprox. 2 piezas)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos
1
Vous aurez besoin d'un moule spécial pour les œufs, mais aussi de deux verres et d'un film alimentaire pour les couvrir.

2
Mettre l'huile dans le fond et remuer pour la répartir dans le moule, casser les œufs et les piquer avec une fourchette (très important !!).

3
Nous les couvrons et les mettons au micro-ondes à 800w pendant 1,30 minute, les 20 dernières secondes nous ouvrons la porte du micro-ondes toutes les 10 secondes pour arrêter la cuisson. Si nous voulons qu'ils soient plus cuits à la fin, nous faisons des intervalles de 5 ou 10 secondes jusqu'à ce que nous les ayons à notre goût (ou jusqu'à ce qu'ils explosent).
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protéines
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graisses
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