83
Gâteau éponge protéiné au chocolat
5
(88)
65 min
0 kcal
emparfelixtur
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 220º.
2
Couper la banane et la pomme en petits morceaux.
3
Écraser et verser les ingrédients suivants dans un bol (plat allant au four) : - Banane - Pomme - Yaourt protéiné (1 unité) - 4 cuillères à café de cacao en poudre dégraissé - Protéines en poudre (30 g) - Sachet de levure - 2 œufs
4
Cuire au four 40 - 50' à 180º.
5
Préparation du glaçage. Mélanger le tout : - Yaourt protéiné (1 unité) - 80 ml de soja non sucré - 15 g de protéines en poudre - Arôme de vanille
6
Retirer le gâteau du four et le laisser refroidir.
7
Démouler et ajouter le glaçage avec 1 ou 2 onces de chocolat à 85% sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson végétale
80 gramos
Poudre de protéines de soja
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Poudre de cacao
19 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson végétale
80 gramos
Poudre de protéines de soja
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Poudre de cacao
19 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 220º.
2
Couper la banane et la pomme en petits morceaux.
3
Écraser et verser les ingrédients suivants dans un bol (plat allant au four) : - Banane - Pomme - Yaourt protéiné (1 unité) - 4 cuillères à café de cacao en poudre dégraissé - Protéines en poudre (30 g) - Sachet de levure - 2 œufs
4
Cuire au four 40 - 50' à 180º.
5
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protéines
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graisses
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sel
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