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Poke bowl de riz, saumon mariné, avocat, ananas et mangue, mariné avec du soja, du sésame et du chia.
5
(29)
30 min
0 kcal
IsabelMJM
Preparación de la receta
1
Mariner le saumon quelques heures avant avec du soja, du citron et des graines de sésame, mettre au réfrigérateur.
2
Cuire le riz et le laisser refroidir.
3
Hacher tous les ingrédients et les mettre sur le riz, assaisonner avec la sauce soja, le chia et le sésame.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Riz blanc
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Poignée
50 gramos (aprox. 1 rodaja)
Saumon
40 gramos (aprox. 1 rodaja)
Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Riz blanc
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Poignée
50 gramos (aprox. 1 rodaja)
Saumon
40 gramos (aprox. 1 rodaja)
Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mariner le saumon quelques heures avant avec du soja, du citron et des graines de sésame, mettre au réfrigérateur.
2
Cuire le riz et le laisser refroidir.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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