16
Nid de courgettes avec œuf, poulet et fromage.
5
(18)
15 min
0 kcal
cocinaencolor
Preparación de la receta
1
Hacher la poitrine, l'assaisonner de sel et de poivre et la faire sauter dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge.
2
Préparer des "spaghettis" avec la courgette et les ajouter à la poêle. Ajoutez des épices selon votre goût. Remuer et laisser cuire.
3
Faire un trou au milieu et ajouter un œuf. Mettre un couvercle et laisser sur feu moyen jusqu'à ce que l'œuf prenne. Ajoutez le fromage et laissez-le fondre. Et mangez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuisse de poulet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuisse de poulet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher la poitrine, l'assaisonner de sel et de poivre et la faire sauter dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge.
2
Préparer des "spaghettis" avec la courgette et les ajouter à la poêle. Ajoutez des épices selon votre goût. Remuer et laisser cuire.
3
Faire un trou au milieu et ajouter un œuf. Mettre un couvercle et laisser sur feu moyen jusqu'à ce que l'œuf prenne. Ajoutez le fromage et laissez-le fondre. Et mangez !
calories
Par 100g
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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