14
Brocoli, chou-fleur, carotte, oignon et pomme de terre
4
(16)
0 kcal
FlorEntreFogones
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon en petits morceaux et la pomme de terre en petits cubes. Dans une poêle avec une cuillerée d'huile, faire cuire à feu moyen-doux et couvrir de temps en temps, en remuant de temps en temps. Assaisonner de sel et de poivre.
2
Couper le chou-fleur et le brocoli en bouquets, le poids est approximatif car je n'ai pas l'habitude de les couper exactement. Et la carotte en tranches. Nous les faisons cuire à la vapeur.
3
Ajouter les légumes cuits à la vapeur aux pommes de terre et à l'oignon. Remuer plusieurs fois et servir.
4
Vous pouvez éventuellement ajouter des herbes aromatiques.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Chou-fleur
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Chou-fleur
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon en petits morceaux et la pomme de terre en petits cubes. Dans une poêle avec une cuillerée d'huile, faire cuire à feu moyen-doux et couvrir de temps en temps, en remuant de temps en temps. Assaisonner de sel et de poivre.
2
Couper le chou-fleur et le brocoli en bouquets, le poids est approximatif car je n'ai pas l'habitude de les couper exactement. Et la carotte en tranches. Nous les faisons cuire à la vapeur.
3
Ajouter les légumes cuits à la vapeur aux pommes de terre et à l'oignon. Remuer plusieurs fois et servir.
4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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