

34
Tartare de saumon
5
(36)
630 kcal
Preparación de la receta
1
Faites cuire le quinoa selon les instructions de votre marque. Il doit être lavé avant la cuisson.
2
Hacher finement l'oignon et le laisser reposer un moment avec le citron vert pressé et la coriandre hachée.
3
Couper le saumon, l'avocat et la mangue en morceaux de même taille.
4
Placer le saumon dans un bol avec le soja.
5
Une fois le quinoa cuit et à température ambiante, assembler tous les ingrédients à l'aide d'un anneau. Vous pouvez ajouter un peu d'huile d'olive et quelques graines à la fin. Et dégustez car c'est un plat facile mais délicieux😋.
ingrédients
Steps
calories
1
Faites cuire le quinoa selon les instructions de votre marque. Il doit être lavé avant la cuisson.
2
Hacher finement l'oignon et le laisser reposer un moment avec le citron vert pressé et la coriandre hachée.
3
Couper le saumon, l'avocat et la mangue en morceaux de même taille.
4
Placer le saumon dans un bol avec le soja.
5
Une fois le quinoa cuit et à température ambiante, assembler tous les ingrédients à l'aide d'un anneau. Vous pouvez ajouter un peu d'huile d'olive et quelques graines à la fin. Et dégustez car c'est un plat facile mais délicieux😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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