

15
Gâteau éponge aux flocons d'avoine et à la banane
3
(16)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prendre d'abord les œufs, en séparant les blancs des jaunes, et battre les blancs en neige à l'aide d'un mixeur.
2
Prélever les blancs d'œufs battus pour les utiliser ultérieurement. Dans un bol, mélanger les jaunes d'œufs, l'huile, le lait et l'essence de vanille. Battre au fouet à grande vitesse en formant des cercles.
3
Ajouter progressivement les bananes, préalablement coupées en petits morceaux. Mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'une masse uniforme (à ce stade, il doit s'agir d'une sorte de "pâte" liquide).
4
Dans un autre bol, ajouter tous les ingrédients en poudre et mélanger. Farine, cannelle, sel et levure chimique.
5
Ajouter les ingrédients en poudre déjà mélangés au mélange liquide. Il est important d'ajouter petit à petit et de battre avec le fouet à vitesse moyenne-basse.
6
Lorsque vous obtenez une pâte homogène et légèrement épaisse, ajoutez les blancs d'œufs battus en neige. Remuer avec des mouvements enveloppants pour que le tout s'assemble bien. Important : ne pas trop remuer, sinon les blancs d'œufs tomberont et l'astuce pour que la génoise monte, c'est l'air que les blancs d'œufs lui donneront.
7
Enduire d'huile le plat à four (de préférence rectangulaire et métallique). Saupoudrer ensuite un peu de farine.
8
Cuire au four préchauffé à 165º pendant 1 heure (la température et le four dépendent du four). Placer de préférence à faible hauteur.
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Farine d'avoine complète
260 gramos

Banane
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
100 gramos

Lait
60 gramos

poudre à lever
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Farine d'avoine complète
260 gramos

Banane
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
100 gramos

Lait
60 gramos

poudre à lever
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Prendre d'abord les œufs, en séparant les blancs des jaunes, et battre les blancs en neige à l'aide d'un mixeur.
2
Prélever les blancs d'œufs battus pour les utiliser ultérieurement. Dans un bol, mélanger les jaunes d'œufs, l'huile, le lait et l'essence de vanille. Battre au fouet à grande vitesse en formant des cercles.
3
Ajouter progressivement les bananes, préalablement coupées en petits morceaux. Mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'une masse uniforme (à ce stade, il doit s'agir d'une sorte de "pâte" liquide).
4
Dans un autre bol, ajouter tous les ingrédients en poudre et mélanger. Farine, cannelle, sel et levure chimique.
5
Ajouter les ingrédients en poudre déjà mélangés au mélange liquide. Il est important d'ajouter petit à petit et de battre avec le fouet à vitesse moyenne-basse.
6
Lorsque vous obtenez une pâte homogène et légèrement épaisse, ajoutez les blancs d'œufs battus en neige. Remuer avec des mouvements enveloppants pour que le tout s'assemble bien. Important : ne pas trop remuer, sinon les blancs d'œufs tomberont et l'astuce pour que la génoise monte, c'est l'air que les blancs d'œufs lui donneront.
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Enduire d'huile le plat à four (de préférence rectangulaire et métallique). Saupoudrer ensuite un peu de farine.
8
Cuire au four préchauffé à 165º pendant 1 heure (la température et le four dépendent du four). Placer de préférence à faible hauteur.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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