19
Poulet au four avec sauce à la coriandre 🌿
3
(20)
0 kcal
M13_
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le riz et mettre le poulet au four.
2
Pour préparer la sauce, bien laver la coriandre et mettre un bouquet de coriandre, une tasse d'huile d'olive, du sel et du poivre à volonté, une grosse gousse d'ail et le jus d'un citron dans un blender et bien mixer le tout jusqu'à l'obtention d'une sauce. Vous pouvez la rendre plus liquide avec de l'eau, du bouillon de légumes ou du lait de coco.
3
Ajoutez quelques cacahuètes et le tour est joué.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz basmati
100 gramos
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuisse de poulet
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arachides naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coriandre
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz basmati
100 gramos
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuisse de poulet
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arachides naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coriandre
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir le riz et mettre le poulet au four.
2
Pour préparer la sauce, bien laver la coriandre et mettre un bouquet de coriandre, une tasse d'huile d'olive, du sel et du poivre à volonté, une grosse gousse d'ail et le jus d'un citron dans un blender et bien mixer le tout jusqu'à l'obtention d'une sauce. Vous pouvez la rendre plus liquide avec de l'eau, du bouillon de légumes ou du lait de coco.
3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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