19
"Kubak
3
(20)
30 min
0 kcal
Laucocinitas
Preparación de la receta
1
Lorsque les champignons surgelés sont prêts, ajouter le reste des légumes (ail, oignon, carotte, poireau et courgette) préalablement coupés en petits carrés et les faire sauter avec de l'huile d'olive.
2
Une fois les légumes cuits, ajouter le gingembre et la sauce soja et laisser cuire quelques minutes à feu doux.
3
Une fois que les légumes sont imprégnés de la sauce, augmenter le feu et ajouter le bouillon de légumes.
4
Pendant que la sauce épaissit un peu, faire griller le riz soufflé dans une poêle pendant quelques minutes. Lorsqu'il est un peu grillé, le transférer dans un bol.
5
Enfin, verser la sauce sur le riz et bien mélanger. Et c'est tout, bon appétit :)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bouillon de légumes
500 gramos
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Mélange de champignons surgelés
150 gramos
Céréales sans gluten
100 gramos
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Gingembre en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bouillon de légumes
500 gramos
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Mélange de champignons surgelés
150 gramos
Céréales sans gluten
100 gramos
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Gingembre en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lorsque les champignons surgelés sont prêts, ajouter le reste des légumes (ail, oignon, carotte, poireau et courgette) préalablement coupés en petits carrés et les faire sauter avec de l'huile d'olive.
2
Une fois les légumes cuits, ajouter le gingembre et la sauce soja et laisser cuire quelques minutes à feu doux.
3
Une fois que les légumes sont imprégnés de la sauce, augmenter le feu et ajouter le bouillon de légumes.
4
Pendant que la sauce épaissit un peu, faire griller le riz soufflé dans une poêle pendant quelques minutes. Lorsqu'il est un peu grillé, le transférer dans un bol.
5
Enfin, verser la sauce sur le riz et bien mélanger. Et c'est tout, bon appétit :)
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