950
SALADE DE QUINOA
4.9
(965)
20 min
0 kcal
mariinna_p
Preparación de la receta
1
Laver le quinoa et le faire bouillir (trois volumes d'eau pour un volume de quinoa) avec un généreux filet de sauce soja.
2
Pendant ce temps, laver et éplucher la carotte et la hacher finement. Hacher l'avocat, les tomates et les olives noires et ajouter le maïs.
3
Lorsque le quinoa est prêt, le mettre dans une passoire et le refroidir à l'eau.
4
Bien mélanger le tout et assaisonner avec du sel, de l'huile d'olive et le jus d'un citron (ou du vinaigre). Dégustez !
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Eau du robinet
300 gramos (aprox. 3 tazas)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olives noires
36 gramos (aprox. 18 unidades)
Maïs doux
35 gramos
Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Eau du robinet
300 gramos (aprox. 3 tazas)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olives noires
36 gramos (aprox. 18 unidades)
Maïs doux
35 gramos
Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Laver le quinoa et le faire bouillir (trois volumes d'eau pour un volume de quinoa) avec un généreux filet de sauce soja.
2
Pendant ce temps, laver et éplucher la carotte et la hacher finement. Hacher l'avocat, les tomates et les olives noires et ajouter le maïs.
3
Lorsque le quinoa est prêt, le mettre dans une passoire et le refroidir à l'eau.
4
Bien mélanger le tout et assaisonner avec du sel, de l'huile d'olive et le jus d'un citron (ou du vinaigre). Dégustez !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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