8
Courgette au four
3
(9)
30 min
0 kcal
Migmi
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en fines tranches. Chauffer d'abord la courgette au micro-ondes pendant 10 minutes.
2
Mettre la courgette sur un plateau et ajouter les épices. Mettre l'œuf au milieu et le fromage autour.
3
Cuire au four pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce que l'œuf et le fromage soient pris.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
80 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
80 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la courgette en fines tranches. Chauffer d'abord la courgette au micro-ondes pendant 10 minutes.
2
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3
Cuire au four pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce que l'œuf et le fromage soient pris.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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