1275
Soupe crémeuse de champignons au lait de coco et au curcuma
4.8
(1297)
26 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire les edamames et le potiron en petits morceaux (je les fais cuire à la vapeur pour ne pas trop les cuire et pour qu'ils ne se désagrègent pas).
2
Couper le poivron rouge en lanières et le réserver. Faire pocher l'oignon et le poireau pendant quelques minutes et ajouter les champignons coupés en deux.
3
Ajoutez une demi-boîte de lait de coco et un demi-verre d'eau si vous souhaitez l'alléger en termes de saveur et de texture. Sinon, ajoutez la boîte entière et corrigez si nécessaire avec un peu d'eau. Saler et poivrer, ajouter la cuillerée de curcuma, laisser cuire 10 minutes à feu doux et ajouter le potiron cuit et les edamames.
4
Servir avec un peu de persil et des graines de sésame noir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de coco
100 gramos
Champignon
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Citrouille
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Poireau
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de coco
100 gramos
Champignon
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Citrouille
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Poireau
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire les edamames et le potiron en petits morceaux (je les fais cuire à la vapeur pour ne pas trop les cuire et pour qu'ils ne se désagrègent pas).
2
Couper le poivron rouge en lanières et le réserver. Faire pocher l'oignon et le poireau pendant quelques minutes et ajouter les champignons coupés en deux.
3
Ajoutez une demi-boîte de lait de coco et un demi-verre d'eau si vous souhaitez l'alléger en termes de saveur et de texture. Sinon, ajoutez la boîte entière et corrigez si nécessaire avec un peu d'eau. Saler et poivrer, ajouter la cuillerée de curcuma, laisser cuire 10 minutes à feu doux et ajouter le potiron cuit et les edamames.
4
Servir avec un peu de persil et des graines de sésame noir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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