

43
Champignons farcis au micro-ondes
5
(45)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver les champignons, enlever les tiges et réserver.
2
Hacher finement 1/2 oignon et 1/2 carotte
3
Hacher finement le poivron piquillo, le maïs, la gousse d'ail, les pieds de champignons et le jambon cru.
4
Dans un bol, mélanger les ingrédients hachés et ajouter le parmesan (ou tout autre fromage râpé de votre choix).
5
Sur trois œufs, nous utilisons 3 jaunes et un blanc que nous ajoutons au mélange (les 2 autres blancs ne sont pas utilisés mais peuvent être conservés pour autre chose).
6
Remplir les champignons avec le mélange précédent et mettre un peu d'huile d'olive sur le dessus (j'ai utilisé de l'huile en spray mais vous pouvez utiliser une bouteille ou une cuillère à café).
7
Garnir les champignons farcis de mozzarella râpée ou de tout autre fromage qui fond bien.
8
Mettez la barquette de champignons au micro-ondes pendant environ 10 minutes. Cela dépend bien sûr de la puissance du four à micro-ondes. Si vous disposez d'un four à micro-ondes équipé d'une salamandre, vous pouvez utiliser la salamandre pour faire dorer le fromage.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Champignon
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Jambon serrano
100 gramos (aprox. 1 loncha)

Fromage mozzarella râpé
100 gramos

Fromage parmesan
50 gramos

Jaune d'œuf
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Blanc d'œuf
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Maïs doux
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Poivrons piquillos
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Champignon
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Jambon serrano
100 gramos (aprox. 1 loncha)

Fromage mozzarella râpé
100 gramos

Fromage parmesan
50 gramos

Jaune d'œuf
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Blanc d'œuf
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Maïs doux
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Poivrons piquillos
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Laver les champignons, enlever les tiges et réserver.
2
Hacher finement 1/2 oignon et 1/2 carotte
3
Hacher finement le poivron piquillo, le maïs, la gousse d'ail, les pieds de champignons et le jambon cru.
4
Dans un bol, mélanger les ingrédients hachés et ajouter le parmesan (ou tout autre fromage râpé de votre choix).
5
Sur trois œufs, nous utilisons 3 jaunes et un blanc que nous ajoutons au mélange (les 2 autres blancs ne sont pas utilisés mais peuvent être conservés pour autre chose).
6
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8
Mettez la barquette de champignons au micro-ondes pendant environ 10 minutes. Cela dépend bien sûr de la puissance du four à micro-ondes. Si vous disposez d'un four à micro-ondes équipé d'une salamandre, vous pouvez utiliser la salamandre pour faire dorer le fromage.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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