Champiñones rellenos al microondas
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Champignons farcis au micro-ondes

5

(45)

0 kcal

susi68

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Preparación de la receta

1

Laver les champignons, enlever les tiges et réserver.

2

Hacher finement 1/2 oignon et 1/2 carotte

3

Hacher finement le poivron piquillo, le maïs, la gousse d'ail, les pieds de champignons et le jambon cru.

4

Dans un bol, mélanger les ingrédients hachés et ajouter le parmesan (ou tout autre fromage râpé de votre choix).

5

Sur trois œufs, nous utilisons 3 jaunes et un blanc que nous ajoutons au mélange (les 2 autres blancs ne sont pas utilisés mais peuvent être conservés pour autre chose).

6

Remplir les champignons avec le mélange précédent et mettre un peu d'huile d'olive sur le dessus (j'ai utilisé de l'huile en spray mais vous pouvez utiliser une bouteille ou une cuillère à café).

7

Garnir les champignons farcis de mozzarella râpée ou de tout autre fromage qui fond bien.

8

Mettez la barquette de champignons au micro-ondes pendant environ 10 minutes. Cela dépend bien sûr de la puissance du four à micro-ondes. Si vous disposez d'un four à micro-ondes équipé d'une salamandre, vous pouvez utiliser la salamandre pour faire dorer le fromage.

ingrédients

Steps

calories

1

Laver les champignons, enlever les tiges et réserver.

2

Hacher finement 1/2 oignon et 1/2 carotte

3

Hacher finement le poivron piquillo, le maïs, la gousse d'ail, les pieds de champignons et le jambon cru.

4

Dans un bol, mélanger les ingrédients hachés et ajouter le parmesan (ou tout autre fromage râpé de votre choix).

5

Sur trois œufs, nous utilisons 3 jaunes et un blanc que nous ajoutons au mélange (les 2 autres blancs ne sont pas utilisés mais peuvent être conservés pour autre chose).

6

Remplir les champignons avec le mélange précédent et mettre un peu d'huile d'olive sur le dessus (j'ai utilisé de l'huile en spray mais vous pouvez utiliser une bouteille ou une cuillère à café).

7

Garnir les champignons farcis de mozzarella râpée ou de tout autre fromage qui fond bien.

8

Mettez la barquette de champignons au micro-ondes pendant environ 10 minutes. Cela dépend bien sûr de la puissance du four à micro-ondes. Si vous disposez d'un four à micro-ondes équipé d'une salamandre, vous pouvez utiliser la salamandre pour faire dorer le fromage.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

sel

sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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