

34
Croquettes de yucca, champignons et fromage frais
3
(35)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le manioc pendant environ 30-40 minutes. Éplucher et retirer la tige centrale. Laisser refroidir.
2
Mixer le manioc jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Vous pouvez procéder directement à l'assemblage des croquettes, mais je vous recommande de laisser la pâte reposer une nuit au réfrigérateur.

3
Le lendemain, hachez et faites sauter les champignons avec un peu d'huile d'olive et une gousse d'ail.
4
Ajouter le fromage frais à la pâte et bien mélanger. Ajouter les morceaux de champignons et continuer à mélanger jusqu'à ce que la pâte soit bien répartie. Ajouter les épices au goût, j'ai utilisé du poivre noir, du curcuma et du sel. Assembler les croquettes !

5
Les saupoudrer de farine de quinoa (toute autre farine peut être utilisée). S'ils ne sont pas assez humides, ils peuvent être trempés dans de l'œuf ou du blanc d'œuf.

6
Poêler ou cuire au four .... et déguster !

7
Variations possibles, utilisez d'autres types de fromages crémeux ! Je suis sûre qu'un fromage fort (roquefort, bleu, gorgonzola...) lui donnera une touche incroyable.
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Manioc
300 gramos

Fromage à tartiner
60 gramos

Champignon
60 gramos

Farine de quinoa
40 gramos

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Manioc
300 gramos

Fromage à tartiner
60 gramos

Champignon
60 gramos

Farine de quinoa
40 gramos

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire bouillir le manioc pendant environ 30-40 minutes. Éplucher et retirer la tige centrale. Laisser refroidir.
2
Mixer le manioc jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Vous pouvez procéder directement à l'assemblage des croquettes, mais je vous recommande de laisser la pâte reposer une nuit au réfrigérateur.

3
Le lendemain, hachez et faites sauter les champignons avec un peu d'huile d'olive et une gousse d'ail.
4
Ajouter le fromage frais à la pâte et bien mélanger. Ajouter les morceaux de champignons et continuer à mélanger jusqu'à ce que la pâte soit bien répartie. Ajouter les épices au goût, j'ai utilisé du poivre noir, du curcuma et du sel. Assembler les croquettes !

5
Les saupoudrer de farine de quinoa (toute autre farine peut être utilisée). S'ils ne sont pas assez humides, ils peuvent être trempés dans de l'œuf ou du blanc d'œuf.

6
Poêler ou cuire au four .... et déguster !

7
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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