15
Crêpes aux pois chiches et à l'avoine
5
(17)
0 kcal
amn28
Preparación de la receta
1
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs, les farines, les arômes et la levure.
2
Ajouter l'œuf et la boisson d'avoine et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte.
3
Dans une petite poêle, ajouter quelques gouttes d'huile de tournesol et faire cuire les crêpes une à une.
4
Coupez les fruits et dégustez.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boisson végétale
100 gramos
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Farine de pois chiches
60 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine d'avoine sans gluten
40 gramos
Banane
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Amandes
10 gramos
Noix de cajou crues
10 gramos
Levure fraîche
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boisson végétale
100 gramos
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Farine de pois chiches
60 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine d'avoine sans gluten
40 gramos
Banane
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Amandes
10 gramos
Noix de cajou crues
10 gramos
Levure fraîche
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs, les farines, les arômes et la levure.
2
Ajouter l'œuf et la boisson d'avoine et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte.
3
Dans une petite poêle, ajouter quelques gouttes d'huile de tournesol et faire cuire les crêpes une à une.
4
Coupez les fruits et dégustez.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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