5
Sardines grillées
3
(6)
8 min
0 kcal
Pintermuffin
Preparación de la receta
1
Laver soigneusement les sardines afin d'éliminer les entrailles restantes. Pendant ce temps, chauffer une poêle à feu moyen-vif avec quelques cuillères à café d'huile d'olive.
2
Mettre les sardines dans la poêle. Attendre 1,5 minute pour qu'elles cuisent d'un côté. Ajouter du sel selon votre goût. Ne pas toucher les sardines pour qu'elles ne se cassent pas.
3
Retournez les sardines lorsqu'elles sont dorées sur le côté qui était à l'envers. Attendre encore 1,5 minute.
4
Retirer de la poêle. Un filet de jus de citron peut être saupoudré sur le dessus.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver soigneusement les sardines afin d'éliminer les entrailles restantes. Pendant ce temps, chauffer une poêle à feu moyen-vif avec quelques cuillères à café d'huile d'olive.
2
Mettre les sardines dans la poêle. Attendre 1,5 minute pour qu'elles cuisent d'un côté. Ajouter du sel selon votre goût. Ne pas toucher les sardines pour qu'elles ne se cassent pas.
3
Retournez les sardines lorsqu'elles sont dorées sur le côté qui était à l'envers. Attendre encore 1,5 minute.
4
Retirer de la poêle. Un filet de jus de citron peut être saupoudré sur le dessus.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...