20
La meilleure purée de courgettes 🤤.
5
(22)
35 min
0 kcal
evahd92
Preparación de la receta
1
Porter une casserole d'eau à ébullition.
2
Pendant ce temps, couper les légumes en petits morceaux.
3
Mettre les légumes dans la marmite avec le sel et laisser reposer jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Je les laisse généralement cuire pendant environ 30 minutes.
4
Une fois qu'elles sont prêtes, retirez la plus grande partie de l'eau pour qu'elles ne soient pas trop liquides.
5
Ajouter un filet de crème et l'huile et bien mélanger.
6
Goûter et ajouter du sel si nécessaire.
7
On peut y ajouter n'importe quoi, j'adore la feta !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
500 gramos
Courgette
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Crème de cuisson
10 gramos
Fromage feta
10 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
500 gramos
Courgette
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Crème de cuisson
10 gramos
Fromage feta
10 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Porter une casserole d'eau à ébullition.
2
Pendant ce temps, couper les légumes en petits morceaux.
3
Mettre les légumes dans la marmite avec le sel et laisser reposer jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Je les laisse généralement cuire pendant environ 30 minutes.
4
Une fois qu'elles sont prêtes, retirez la plus grande partie de l'eau pour qu'elles ne soient pas trop liquides.
5
Ajouter un filet de crème et l'huile et bien mélanger.
6
Goûter et ajouter du sel si nécessaire.
7
On peut y ajouter n'importe quoi, j'adore la feta !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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