

18
Porridge froid à l'avoine, à l'amarante et aux airelles 💜💜💜
5
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une casserole, mettre le lait de noix, l'avoine, l'amarante, les dattes écrasées, la cardamome écrasée dans un mortier et un pilon, le bâton de cannelle et les canneberges. Faire cuire jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et ajouter le lin et le chia moulus à la fin.
2
Laissez refroidir jusqu'au lendemain, décorez selon vos goûts et dégustez ! 😍😍

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Boisson végétale
1000 gramos

Flocons d'avoine
80 gramos

Myrtille
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Amarante
40 gramos

Dates
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Graines de lin moulues
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 rama)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Boisson végétale
1000 gramos

Flocons d'avoine
80 gramos

Myrtille
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Amarante
40 gramos

Dates
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Graines de lin moulues
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 rama)
1
Dans une casserole, mettre le lait de noix, l'avoine, l'amarante, les dattes écrasées, la cardamome écrasée dans un mortier et un pilon, le bâton de cannelle et les canneberges. Faire cuire jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et ajouter le lin et le chia moulus à la fin.
2
Laissez refroidir jusqu'au lendemain, décorez selon vos goûts et dégustez ! 😍😍

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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