Hamburguesas de brócoli 🥦
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Brocoli burgers 🥦 Brocoli burgers 🥦 Brocoli burgers 🥦 Galettes de brocoli

4.8

(14821)

15 min

0 kcal

catherine.myrealfood

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Preparación de la receta

1

Cuire le brocoli (je le fais cuire au micro-ondes pendant 5 minutes) jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et le hacher très finement.

2

Mettez-le dans un bol avec la farine, le fromage (du parmesan ou pas de fromage du tout), les œufs, une gousse d'ail, du poivre noir au goût et mélangez le tout.

3

Ajouter de l'huile dans la poêle pour éviter qu'ils ne collent.

4

Former des hamburgers et les faire cuire dans une poêle avec de l'huile pour qu'ils ne collent pas ➡️ à feu moyen 🔥.

ingrédients

Steps

calories

1

Cuire le brocoli (je le fais cuire au micro-ondes pendant 5 minutes) jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et le hacher très finement.

2

Mettez-le dans un bol avec la farine, le fromage (du parmesan ou pas de fromage du tout), les œufs, une gousse d'ail, du poivre noir au goût et mélangez le tout.

3

Ajouter de l'huile dans la poêle pour éviter qu'ils ne collent.

4

Former des hamburgers et les faire cuire dans une poêle avec de l'huile pour qu'ils ne collent pas ➡️ à feu moyen 🔥.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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