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Brocoli burgers 🥦 Brocoli burgers 🥦 Brocoli burgers 🥦 Galettes de brocoli
4.8
(14821)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire le brocoli (je le fais cuire au micro-ondes pendant 5 minutes) jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et le hacher très finement.
2
Mettez-le dans un bol avec la farine, le fromage (du parmesan ou pas de fromage du tout), les œufs, une gousse d'ail, du poivre noir au goût et mélangez le tout.
3
Ajouter de l'huile dans la poêle pour éviter qu'ils ne collent.
4
Former des hamburgers et les faire cuire dans une poêle avec de l'huile pour qu'ils ne collent pas ➡️ à feu moyen 🔥.
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire le brocoli (je le fais cuire au micro-ondes pendant 5 minutes) jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et le hacher très finement.
2
Mettez-le dans un bol avec la farine, le fromage (du parmesan ou pas de fromage du tout), les œufs, une gousse d'ail, du poivre noir au goût et mélangez le tout.
3
Ajouter de l'huile dans la poêle pour éviter qu'ils ne collent.
4
Former des hamburgers et les faire cuire dans une poêle avec de l'huile pour qu'ils ne collent pas ➡️ à feu moyen 🔥.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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