20
Porridge à l'avoine et au café 😋
3
(21)
3 min
0 kcal
Jenniiiii
Preparación de la receta
1
Verser 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans un bol.
2
Ajouter environ 150 ml de café avec du lait (pour couvrir les flocons d'avoine et un peu plus).
3
Mettez-le au micro-ondes pendant 2 minutes, puis retirez-le et remuez-le. Puis remettez-le au micro-ondes pendant encore une minute et demie.
4
Une fois prêt, saupoudrer de cannelle, faire fondre une once de chocolat et déposer une poignée de myrtilles.
5
Prêt à consommer
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Café
50 gramos (aprox. 1 taza)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
9 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannelle en poudre
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Café
50 gramos (aprox. 1 taza)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
9 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannelle en poudre
3 gramos
1
Verser 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans un bol.
2
Ajouter environ 150 ml de café avec du lait (pour couvrir les flocons d'avoine et un peu plus).
3
Mettez-le au micro-ondes pendant 2 minutes, puis retirez-le et remuez-le. Puis remettez-le au micro-ondes pendant encore une minute et demie.
4
Une fois prêt, saupoudrer de cannelle, faire fondre une once de chocolat et déposer une poignée de myrtilles.
5
Prêt à consommer
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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