5
Omelette aux épinards + accompagnement
3
(6)
15 min
0 kcal
berlonine
Preparación de la receta
1
Hacher l'ail et l'ajouter à l'huile.
2
Lorsque l'ail est bien doré, le retirer et ajouter les épinards.
3
Ajouter le sel et faire cuire pendant deux minutes.
4
Battre deux œufs et ajouter les os.
5
Verser le mélange dans une poêle à frire et ajouter des morceaux de fromage (comme pour une omelette normale).
6
Faire cuire nos légumes préférés en même temps, dans mon cas la courgette, le poivron rouge et le poivron vert.
ingrédients
Steps
calories
1
Hacher l'ail et l'ajouter à l'huile.
2
Lorsque l'ail est bien doré, le retirer et ajouter les épinards.
3
Ajouter le sel et faire cuire pendant deux minutes.
4
Battre deux œufs et ajouter les os.
5
Verser le mélange dans une poêle à frire et ajouter des morceaux de fromage (comme pour une omelette normale).
6
Faire cuire nos légumes préférés en même temps, dans mon cas la courgette, le poivron rouge et le poivron vert.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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