29
Wok de poulet et de légumes
5
(31)
0 kcal
MiriCP
Preparación de la receta
1
Hacher le blanc de poulet. Dans un wok, faire cuire le blanc de poulet avec de l'huile d'olive, une cuillère à café d'huile de sésame et du soja. Réserver. Pendant ce temps, faire cuire le riz dans une autre casserole selon les instructions.
2
Hacher tous les légumes. Les faire cuire dans le wok avec un peu plus d'huile d'olive. Lorsqu'ils sont à moitié cuits, ajouter le poulet et faire sauter le tout en ajoutant un peu plus d'huile de soja et de sésame. Ajoutez ensuite le riz bouilli et remuez. Servez et savourez.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riz blanc
200 gramos (aprox. 1 taza)
Brocoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riz blanc
200 gramos (aprox. 1 taza)
Brocoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Hacher le blanc de poulet. Dans un wok, faire cuire le blanc de poulet avec de l'huile d'olive, une cuillère à café d'huile de sésame et du soja. Réserver. Pendant ce temps, faire cuire le riz dans une autre casserole selon les instructions.
2
Hacher tous les légumes. Les faire cuire dans le wok avec un peu plus d'huile d'olive. Lorsqu'ils sont à moitié cuits, ajouter le poulet et faire sauter le tout en ajoutant un peu plus d'huile de soja et de sésame. Ajoutez ensuite le riz bouilli et remuez. Servez et savourez.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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