

15
Crêpes à la banane 🥞
4
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Écraser les bananes à l'aide d'une fourchette (ou d'un mixeur) jusqu'à l'obtention d'une pâte, puis ajouter l'œuf et mélanger. Continuer à ajouter la farine d'avoine petit à petit jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée. Enfin, ajouter un peu de levure.
2
Dans une poêle à frire chaude, verser quelques gouttes d'AOVE et ajouter 2 cuillères à soupe de pâte. Faites cuire à feu doux et, si votre feu n'est pas assez puissant, à feu moyen, jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface de la crêpe.
3
Décorez avec ce que vous voulez ! Dans mon cas, j'ai fait du 10% 🤓 et j'ai ajouté de la crème de cacao protéinée pour l'aspect et la saveur, des myrtilles et des framboises 🤤.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Flocons d'avoine
100 gramos

Œuf de poule
100 gramos

poudre à lever
100 gramos

Banane
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Flocons d'avoine
100 gramos

Œuf de poule
100 gramos

poudre à lever
100 gramos

Banane
100 gramos
1
Écraser les bananes à l'aide d'une fourchette (ou d'un mixeur) jusqu'à l'obtention d'une pâte, puis ajouter l'œuf et mélanger. Continuer à ajouter la farine d'avoine petit à petit jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée. Enfin, ajouter un peu de levure.
2
Dans une poêle à frire chaude, verser quelques gouttes d'AOVE et ajouter 2 cuillères à soupe de pâte. Faites cuire à feu doux et, si votre feu n'est pas assez puissant, à feu moyen, jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface de la crêpe.
3
Décorez avec ce que vous voulez ! Dans mon cas, j'ai fait du 10% 🤓 et j'ai ajouté de la crème de cacao protéinée pour l'aspect et la saveur, des myrtilles et des framboises 🤤.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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Valoraciones
Etiquetas
Utilisation occasionnelle
Collation
Desserts
Végétarien
Tous
Petit déjeuner
Sans lactose
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