

74
Gâteau aux brocolis et aux carottes (recette Thermomix)
5
(77)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 170ºC. Graisser un plat à four en verre de 22 cm (type Pyrex) avec de l'huile d'olive et le saupoudrer de 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
2
Mettre le brocoli dans le bol de mixage et hacher 6 secondes/vitesse 4. Verser dans le panier et réserver.
3
Mettre la carotte, l'oignon et l'huile dans le bol de mixage et hacher 3 secondes/vitesse 5. Insérer le panier avec le brocoli et réserver pendant 12 min/Varoma/vitesse 1.
4
Ajouter le lait évaporé, les œufs, le parmesan, la mozzarella, les flocons d'avoine, le sel et le poivre dans le bol et mélanger pendant 10 secondes/rotation inverse/vitesse 3. Ajouter le brocoli cuit dans le bol et mélanger à l'aide de la spatule. Verser le mélange dans le moule préparé et cuire au four pendant 35-40 minutes (170ºC).
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Lait évaporé
350 gramos

Brocoli
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Oignon
150 gramos

Carotte
150 gramos

Fromage mozzarella râpé
120 gramos

Fromage parmesan
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
40 gramos

Flocons d'avoine
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Lait évaporé
350 gramos

Brocoli
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Oignon
150 gramos

Carotte
150 gramos

Fromage mozzarella râpé
120 gramos

Fromage parmesan
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
40 gramos

Flocons d'avoine
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 170ºC. Graisser un plat à four en verre de 22 cm (type Pyrex) avec de l'huile d'olive et le saupoudrer de 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
2
Mettre le brocoli dans le bol de mixage et hacher 6 secondes/vitesse 4. Verser dans le panier et réserver.
3
Mettre la carotte, l'oignon et l'huile dans le bol de mixage et hacher 3 secondes/vitesse 5. Insérer le panier avec le brocoli et réserver pendant 12 min/Varoma/vitesse 1.
4
Ajouter le lait évaporé, les œufs, le parmesan, la mozzarella, les flocons d'avoine, le sel et le poivre dans le bol et mélanger pendant 10 secondes/rotation inverse/vitesse 3. Ajouter le brocoli cuit dans le bol et mélanger à l'aide de la spatule. Verser le mélange dans le moule préparé et cuire au four pendant 35-40 minutes (170ºC).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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