

18
Muffins aux myrtilles
5
(20)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine et la levure chimique dans un bol. La farine complète ne doit pas être tamisée, car elle perdrait ses avantages.
2
Ajouter l'huile et la cannelle. Ajouter le lait petit à petit, en remuant constamment. Lorsque le mélange est bien homogène, ajouter l'œuf et mélanger pour l'incorporer.
3
Pour sucrer, nous allons faire de la pâte de dattes. C'est très simple, il suffit de mettre les dattes dénoyautées dans un mixeur, d'ajouter un peu d'eau et de mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte. Vous pouvez ajouter plus d'eau si vous pensez en avoir besoin. La pâte doit être épaisse et bien écrasée, mais si vous ajoutez de l'eau et que vous avez plus de liquide, ce n'est pas grave, vous pouvez l'utiliser quand même. Lorsque la pâte est prête, ajoutez-la et mélangez-la.
4
Placer les moules à muffins sur du papier sulfurisé sur la plaque de cuisson. À l'aide d'une poche à douille ou d'une cuillère, remplissez les moules à muffins (environ 2/3 de chaque moule). Déposer 7 myrtilles sur le dessus de chaque muffin.
5
Cuire au four à 180° (préchauffé) pendant 15-18 minutes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Farine de blé complète
250 gramos

Lait de vache demi-écrémé
250 gramos

Dates
140 gramos (aprox. 14 unidades)

Myrtille
120 gramos

Œuf de poule
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

poudre à lever
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cannelle en poudre
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Farine de blé complète
250 gramos

Lait de vache demi-écrémé
250 gramos

Dates
140 gramos (aprox. 14 unidades)

Myrtille
120 gramos

Œuf de poule
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

poudre à lever
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cannelle en poudre
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger la farine et la levure chimique dans un bol. La farine complète ne doit pas être tamisée, car elle perdrait ses avantages.
2
Ajouter l'huile et la cannelle. Ajouter le lait petit à petit, en remuant constamment. Lorsque le mélange est bien homogène, ajouter l'œuf et mélanger pour l'incorporer.
3
Pour sucrer, nous allons faire de la pâte de dattes. C'est très simple, il suffit de mettre les dattes dénoyautées dans un mixeur, d'ajouter un peu d'eau et de mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte. Vous pouvez ajouter plus d'eau si vous pensez en avoir besoin. La pâte doit être épaisse et bien écrasée, mais si vous ajoutez de l'eau et que vous avez plus de liquide, ce n'est pas grave, vous pouvez l'utiliser quand même. Lorsque la pâte est prête, ajoutez-la et mélangez-la.
4
Placer les moules à muffins sur du papier sulfurisé sur la plaque de cuisson. À l'aide d'une poche à douille ou d'une cuillère, remplissez les moules à muffins (environ 2/3 de chaque moule). Déposer 7 myrtilles sur le dessus de chaque muffin.
5
Cuire au four à 180° (préchauffé) pendant 15-18 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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protéines
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graisses saturées
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