10
Poulet sauté aux légumes 🍲
5
(12)
30 min
0 kcal
saraparra
Preparación de la receta
1
Couper le poulet en petits morceaux et le faire mariner dans le soja et une pincée de gingembre.
2
Pendant ce temps, couper tous les légumes et les faire sauter dans une poêle ou un wok avec un filet d'huile d'olive.
3
Ajouter le poulet mariné et ajouter un peu de soja. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
4
Prêt à être dégusté ! Vous pouvez l'accompagner de riz, de quinoa ou de ce que vous voulez.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
30 gramos (aprox. 1 rama)
Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre en poudre
1 gramo (aprox. 1 pieza)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
30 gramos (aprox. 1 rama)
Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre en poudre
1 gramo (aprox. 1 pieza)
1
Couper le poulet en petits morceaux et le faire mariner dans le soja et une pincée de gingembre.
2
Pendant ce temps, couper tous les légumes et les faire sauter dans une poêle ou un wok avec un filet d'huile d'olive.
3
Ajouter le poulet mariné et ajouter un peu de soja. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
4
Prêt à être dégusté ! Vous pouvez l'accompagner de riz, de quinoa ou de ce que vous voulez.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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