24
Omelette diabétique.
4.5
(27)
16 min
0 kcal
sararealf
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon (on peut le mettre à feu doux dans une poêle ou l'utiliser cru) et hacher le fromage. 🧅🧀
2
Battre l'œuf. 🥚
3
Faire cuire la carotte jusqu'à ce qu'elle soit cuite au point de ne pas être difficile à écraser à la fourchette par la suite. 🥕
4
Nous écrasons la carotte (vous pouvez également utiliser du potiron à la place) 🎃.
5
Mélanger tous les ingrédients dans le même récipient.
6
Mettre quelques gouttes d'huile d'olive dans une poêle à frire et laisser chauffer (puis baisser la puissance à 3).
7
Verser le mélange, attendre que ce côté soit cuit et le retourner à l'aide d'une assiette pour faire de même de l'autre côté.
8
Tortilla pour tout le monde ! 😍
ingrédients
Steps
calories
1
Hacher l'oignon (on peut le mettre à feu doux dans une poêle ou l'utiliser cru) et hacher le fromage. 🧅🧀
2
Battre l'œuf. 🥚
3
Faire cuire la carotte jusqu'à ce qu'elle soit cuite au point de ne pas être difficile à écraser à la fourchette par la suite. 🥕
4
Nous écrasons la carotte (vous pouvez également utiliser du potiron à la place) 🎃.
5
Mélanger tous les ingrédients dans le même récipient.
6
Mettre quelques gouttes d'huile d'olive dans une poêle à frire et laisser chauffer (puis baisser la puissance à 3).
7
Verser le mélange, attendre que ce côté soit cuit et le retourner à l'aide d'une assiette pour faire de même de l'autre côté.
8
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