124
Salade nicaraguayenne
5
(130)
10 min
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación de la receta
1
Laver les légumes et les hacher selon le goût.
2
Cuire l'œuf et les petits pois.
3
Faire griller les asperges vertes. Assaisonner de sel et de poivre.
4
Dans une grande assiette ou un saladier, ajouter tous les ingrédients. Enfin, ajouter le thon et les asperges.
5
Assaisonner avec l'huile, le citron et le sel.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cerise
75 gramos
Thon bonito à l'huile d'olive
50 gramos
Asperges vertes
50 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mélange de laitue
50 gramos
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Pois
40 gramos
Poivre vert italien
30 gramos
Oignon violet
25 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Câpres
5 gramos
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cerise
75 gramos
Thon bonito à l'huile d'olive
50 gramos
Asperges vertes
50 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mélange de laitue
50 gramos
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Pois
40 gramos
Poivre vert italien
30 gramos
Oignon violet
25 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Câpres
5 gramos
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Laver les légumes et les hacher selon le goût.
2
Cuire l'œuf et les petits pois.
3
Faire griller les asperges vertes. Assaisonner de sel et de poivre.
4
Dans une grande assiette ou un saladier, ajouter tous les ingrédients. Enfin, ajouter le thon et les asperges.
5
Assaisonner avec l'huile, le citron et le sel.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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