0
Pudding au chia
3
(1)
10 min
0 kcal
Patyrey
Preparación de la receta
1
Broyer les graines à l'aide d'un moulin à café (facultatif)
2
Bien mélanger tous les ingrédients dans un bocal en verre de préférence.
3
Couvrez le pot et laissez-le reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Kéfir
500 gramos
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau minérale naturelle
100 gramos
Lait de coco
20 gramos
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de lin
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Kéfir
500 gramos
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau minérale naturelle
100 gramos
Lait de coco
20 gramos
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de lin
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
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2
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3
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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