0
Omelette sucrée 🍌
3
(1)
15 min
0 kcal
realfooder.91l0buaf
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, à l'aide d'une fourchette, écrasez la banane dans un bol.
2
Ajouter ensuite l'œuf et le blanc d'œuf (facultatif) et bien battre.
3
Avec un peu d'huile, préparez votre omelette sucrée dans une poêle.
4
D'autre part, ajouter le yaourt dans un bol (dans ce cas, j'ai ajouté du lait pour le rendre plus fluide).
5
Ajouter les fruits (ici fraise et mangue).
6
N'oubliez pas la tortilla, et une fois qu'elle est prête, ajoutez-la au bol de yaourt et de banane. Décorer d'un peu de chocolat ou de grué de cacao.
7
Et ajoutez un peu de cannelle. Et c'est prêt
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt protéiné
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Fraises surgelées
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Mangue congelée
60 gramos
Banane
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson au soja
50 gramos
Œuf de poule
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
30 gramos
Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Fibres de cacao
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt protéiné
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Fraises surgelées
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Mangue congelée
60 gramos
Banane
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson au soja
50 gramos
Œuf de poule
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
30 gramos
Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Fibres de cacao
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tout d'abord, à l'aide d'une fourchette, écrasez la banane dans un bol.
2
Ajouter ensuite l'œuf et le blanc d'œuf (facultatif) et bien battre.
3
Avec un peu d'huile, préparez votre omelette sucrée dans une poêle.
4
D'autre part, ajouter le yaourt dans un bol (dans ce cas, j'ai ajouté du lait pour le rendre plus fluide).
5
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6
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7
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graisses
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sel
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