243
Sandwich au thon
4.8
(249)
0 kcal
marininafdez
Preparación de la receta
1
Faire chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive et faire griller les tranches de pain des deux côtés.
2
Pendant ce temps, hacher très finement le concombre et l'oignon et les mettre dans un bol avec le thon, une cuillerée de mayonnaise et la moutarde. Ajoutez du poivre et du sel selon votre goût.
3
Une fois le pain prêt, placez deux tranches de fromage sur l'un des couvercles afin qu'elles fondent.
4
Enfin, faire griller (ou passer au micro-ondes) trois tranches très fines de tomate.
5
Il ne reste plus qu'à remplir le pain au fromage avec le mélange de thon, les tranches de tomates et à déguster !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pain complet avec gluten
67 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Concombre
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce mayonnaise
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pain complet avec gluten
67 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Concombre
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce mayonnaise
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Faire chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive et faire griller les tranches de pain des deux côtés.
2
Pendant ce temps, hacher très finement le concombre et l'oignon et les mettre dans un bol avec le thon, une cuillerée de mayonnaise et la moutarde. Ajoutez du poivre et du sel selon votre goût.
3
Une fois le pain prêt, placez deux tranches de fromage sur l'un des couvercles afin qu'elles fondent.
4
Enfin, faire griller (ou passer au micro-ondes) trois tranches très fines de tomate.
5
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calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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