9
Tacos au poulet
3
(10)
20 min
0 kcal
helenaa10
Preparación de la receta
1
Laver les légumes et les couper en julienne. Couper le poulet en lanières.
2
Dans une poêle, ajouter l'huile et faire revenir les légumes. Une fois les légumes dorés, ajouter le poulet.
3
En même temps, mettez le guacamole dans un bol et si vous voulez ajouter plus de saveur, ajoutez des tomates en dés et un peu de coriandre selon votre goût.
4
Ajouter les légumes, le poulet, le guacamole et les jalapeños, si vous le souhaitez, au taco et déguster.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
120 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas de maïs
63 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Guacamole
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jalapeños
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
120 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas de maïs
63 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Guacamole
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jalapeños
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver les légumes et les couper en julienne. Couper le poulet en lanières.
2
Dans une poêle, ajouter l'huile et faire revenir les légumes. Une fois les légumes dorés, ajouter le poulet.
3
En même temps, mettez le guacamole dans un bol et si vous voulez ajouter plus de saveur, ajoutez des tomates en dés et un peu de coriandre selon votre goût.
4
Ajouter les légumes, le poulet, le guacamole et les jalapeños, si vous le souhaitez, au taco et déguster.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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