32
Gruau d'automne au four
5
(43)
0 kcal
GabyKNikol
Preparación de la receta
1
POUR DEUX PORTIONS. Préchauffer le four à 190 degrés. Battre l'œuf, le lait et ajouter les bananes très mûres écrasées, la cannelle, la levure chimique et le cacao. Battre très bien et ajouter les flocons d'avoine, le potiron rôti et la poire en dés, la poignée de myrtilles et le beurre de cacahuète au centre. Hachez le chocolat et saupoudrez-le sur le dessus. Saupoudrer encore de cannelle.
2
Cuire au four pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que la consistance soit stable, mais pas sèche. Savourez !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Banane
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Lait de vache demi-écrémé
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Poire
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Citrouille rôtie
50 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poudre de cacao
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Banane
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Lait de vache demi-écrémé
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Poire
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Citrouille rôtie
50 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poudre de cacao
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
POUR DEUX PORTIONS. Préchauffer le four à 190 degrés. Battre l'œuf, le lait et ajouter les bananes très mûres écrasées, la cannelle, la levure chimique et le cacao. Battre très bien et ajouter les flocons d'avoine, le potiron rôti et la poire en dés, la poignée de myrtilles et le beurre de cacahuète au centre. Hachez le chocolat et saupoudrez-le sur le dessus. Saupoudrer encore de cannelle.
2
Cuire au four pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que la consistance soit stable, mais pas sèche. Savourez !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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graisses saturées
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Recette d'automne 🎃
Utilisation
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