6
Gruau d'avoine au lait d'avoine
3
(7)
0 kcal
Isila
Preparación de la receta
1
Nous allons d'abord préparer une bouillie avec le lait et les flocons d'avoine.
2
Lorsqu'il est prêt, mettez-le de côté et ajoutez les épices (ail moulu, poivre noir moulu, origan). Bien mélanger
3
Ajouter la cuillère à soupe de farine d'avoine (elle sera un peu sèche). Commencez à ajouter l'eau petit à petit jusqu'à ce que vous obteniez une pâte facile à manipuler.
4
Mettre les flocons d'avoine et le curcuma dans un bol. Bien mélanger pour que les flocons d'avoine soient bien enrobés et donnent de la saveur.
5
Commencez à préparer les nuggets, prenez une partie de la pâte et roulez-la dans la pâte.
6
Nous le ferons avec tous ceux qui sortiront (j'en ai eu 4).
7
Préchauffer la friteuse à 180° 4 minutes
8
Cuisson 160° 10 minutes au total 5 d'un côté et 5 de l'autre
9
Laissez refroidir et dégustez ! 🍽️☺️
10
Facultatif avec une salade
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Boisson végétale
60 gramos
Flocons d'avoine
40 gramos
Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Boisson végétale
60 gramos
Flocons d'avoine
40 gramos
Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Nous allons d'abord préparer une bouillie avec le lait et les flocons d'avoine.
2
Lorsqu'il est prêt, mettez-le de côté et ajoutez les épices (ail moulu, poivre noir moulu, origan). Bien mélanger
3
Ajouter la cuillère à soupe de farine d'avoine (elle sera un peu sèche). Commencez à ajouter l'eau petit à petit jusqu'à ce que vous obteniez une pâte facile à manipuler.
4
Mettre les flocons d'avoine et le curcuma dans un bol. Bien mélanger pour que les flocons d'avoine soient bien enrobés et donnent de la saveur.
5
Commencez à préparer les nuggets, prenez une partie de la pâte et roulez-la dans la pâte.
6
Nous le ferons avec tous ceux qui sortiront (j'en ai eu 4).
7
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8
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10
Facultatif avec une salade
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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protéines
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