0
Saumon au pesto
5
(2)
17 min
0 kcal
Marceline7
Preparación de la receta
1
Préparer le pesto (broyer tout sauf la moitié de l'huile, le saumon et la courgette).
2
Spiralez la courgette et faites-la cuire avec le reste de l'huile et du sel. Pendant ce temps, faire cuire le saumon.
3
Ajouter le pesto à la courgette jusqu'à ce que tout soit bien mélangé (pas trop longtemps).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Saumon
200 gramos (aprox. 2 piezas)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Épinards
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de citrouille
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Basilic
14 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Saumon
200 gramos (aprox. 2 piezas)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Épinards
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de citrouille
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Basilic
14 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Préparer le pesto (broyer tout sauf la moitié de l'huile, le saumon et la courgette).
2
Spiralez la courgette et faites-la cuire avec le reste de l'huile et du sel. Pendant ce temps, faire cuire le saumon.
3
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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