

256
Quiche complète aux épinards, haricots et chèvre
5
(271)
0 kcal
Preparación de la receta
1
POUR FAIRE LA BASE : Mettre la farine et le beurre à température ambiante (texture pommade) dans un grand bol pour mieux travailler et bien mélanger jusqu'à obtenir des miettes. Ajouter l'eau, une cuillère à soupe d'huile d'olive et une cuillère à café de sel. Bien mélanger jusqu'à ce que la pâte soit compacte et facile à travailler. On finit de la pétrir avec les mains, on forme une boule et on la réserve pendant une demi-heure au réfrigérateur, recouverte d'un film alimentaire. Au bout de ce temps, on la sort et on l'étale sur une feuille de papier sulfurisé à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Placez-la dans le moule (préalablement graissé avec un peu de beurre) et coupez l'excédent de pâte en polissant les bords. Cuire d'abord la pâte dans un four préchauffé à 200 degrés pendant environ 10 à 15 minutes. Retirer.

2
POUR PRÉPARER LA GARNITURE : Faire revenir les épinards préalablement décongelés dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Une fois cuits, ajouter les haricots et saler à votre convenance. Bien mélanger et laisser cuire pendant 5 minutes. Réserver. Une fois le mélange refroidi, le transférer dans un bol. Ajouter la crème, les œufs et l'emmental râpé. Bien mélanger et ajuster le sel si nécessaire.

3
Verser le mélange de farce dans la pâte précuite et ajouter la bûche de chèvre sur le dessus.
4
Cuire au four à 250 degrés pendant encore 15 à 20 minutes jusqu'à ce que la viande soit cuite, prête à être servie et dégustée !

Ingredientes
1 ración
1 ración

Epinards surgelés
300 gramos

Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos

Haricots blancs cuits
150 gramos

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Crème de cuisson
100 gramos

Beurre
90 gramos

Fromage Emmental
90 gramos

Eau minérale naturelle
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Rouleau de chèvre
20 gramos

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Epinards surgelés
300 gramos

Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos

Haricots blancs cuits
150 gramos

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Crème de cuisson
100 gramos

Beurre
90 gramos

Fromage Emmental
90 gramos

Eau minérale naturelle
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Rouleau de chèvre
20 gramos

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
POUR FAIRE LA BASE : Mettre la farine et le beurre à température ambiante (texture pommade) dans un grand bol pour mieux travailler et bien mélanger jusqu'à obtenir des miettes. Ajouter l'eau, une cuillère à soupe d'huile d'olive et une cuillère à café de sel. Bien mélanger jusqu'à ce que la pâte soit compacte et facile à travailler. On finit de la pétrir avec les mains, on forme une boule et on la réserve pendant une demi-heure au réfrigérateur, recouverte d'un film alimentaire. Au bout de ce temps, on la sort et on l'étale sur une feuille de papier sulfurisé à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Placez-la dans le moule (préalablement graissé avec un peu de beurre) et coupez l'excédent de pâte en polissant les bords. Cuire d'abord la pâte dans un four préchauffé à 200 degrés pendant environ 10 à 15 minutes. Retirer.

2
POUR PRÉPARER LA GARNITURE : Faire revenir les épinards préalablement décongelés dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Une fois cuits, ajouter les haricots et saler à votre convenance. Bien mélanger et laisser cuire pendant 5 minutes. Réserver. Une fois le mélange refroidi, le transférer dans un bol. Ajouter la crème, les œufs et l'emmental râpé. Bien mélanger et ajuster le sel si nécessaire.

3
Verser le mélange de farce dans la pâte précuite et ajouter la bûche de chèvre sur le dessus.
4
Cuire au four à 250 degrés pendant encore 15 à 20 minutes jusqu'à ce que la viande soit cuite, prête à être servie et dégustée !

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