40
Omelette aux brocolis et aux asperges
5
(43)
15 min
0 kcal
AnnaGr
Preparación de la receta
1
Ajouter le brocoli et les asperges dans une poêle et les faire sauter avec l'ail pendant 5 minutes (faire bouillir si nécessaire).
2
Battre 2 œufs en y ajoutant le fromage frais. Ajouter les légumes au mélange.
3
Ajouter le mélange dans la poêle à feu moyen et couvrir. Vérifier qu'il ne colle pas. Laisser reposer pendant 10 minutes sans tourner.
4
Facultatif : ajouter des dés de jambon, des graines de tournesol et de l'origan. Voilà !
ingrédients
Steps
calories
1
Ajouter le brocoli et les asperges dans une poêle et les faire sauter avec l'ail pendant 5 minutes (faire bouillir si nécessaire).
2
Battre 2 œufs en y ajoutant le fromage frais. Ajouter les légumes au mélange.
3
Ajouter le mélange dans la poêle à feu moyen et couvrir. Vérifier qu'il ne colle pas. Laisser reposer pendant 10 minutes sans tourner.
4
Facultatif : ajouter des dés de jambon, des graines de tournesol et de l'origan. Voilà !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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