

573
TARTE AU POTIRON ET POULET đ
4.7
(591)
0 kcal
PreparaciĂłn de la receta
1
Tout d'abord, rĂŽtir le potiron qui servira de base Ă la tarte. Pour ce faire, prĂ©chauffez le four Ă 200 ÂșC en augmentant et en diminuant la tempĂ©rature. Couper le potiron en couches de 3-4 mm d'Ă©paisseur et les placer dans un plat Ă four sur du papier sulfurisĂ© avec quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge, du sel et du poivre Ă volontĂ©.
2
Cuire au four pendant environ 20 à 30 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
3
Nous prĂ©parons la garniture de la tarte. Brunir l'oignon et le poireau. Hacher le blanc de poulet et couper les champignons en morceaux de taille moyenne. Dans une poĂȘle Ă feu moyen-doux, faire revenir l'oignon et le poireau dans un peu d'huile d'olive extra vierge pendant environ 10 minutes.
4
Lorsque tout est bien poché, ajouter le poulet et les champignons et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes. Assaisonner de sel et de poivre. Réserver.
5
Pour la béchamel de courgette, mettre un oignon de taille moyenne et la courgette dans une casserole et faire cuire pendant 15-20 minutes. Lorsqu'elle est tendre, ajouter lentement le lait pour qu'elle prenne le goût. Mixer à l'aide d'un mixeur plongeant et ajuster le lait s'il est trop épais (il est préférable d'en mettre un peu au début et d'en rajouter ensuite si nécessaire). Ajouter du sel, du poivre noir moulu et de la noix de muscade selon les goûts.
6
- Pour assembler la tarte, placer le potiron rÎti sur la base, une couche de béchamel, de la mozzarella rùpée, la garniture de la tarte, une autre couche de béchamel et enfin de la mozzarella rùpée. Cuire au four pendant 5 minutes jusqu'à ce que la pùte soit dorée. Retirer du four et servir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Champignon
2250 gramos (aprox. 150 unidades)

Blanc de poulet
300 gramos

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Citrouille
200 gramos

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache demi-écrémé
200 gramos

Huile d'olive extra vierge
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Fromage mozzarella rùpé
90 gramos

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Champignon
2250 gramos (aprox. 150 unidades)

Blanc de poulet
300 gramos

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Citrouille
200 gramos

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache demi-écrémé
200 gramos

Huile d'olive extra vierge
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Fromage mozzarella rùpé
90 gramos

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tout d'abord, rĂŽtir le potiron qui servira de base Ă la tarte. Pour ce faire, prĂ©chauffez le four Ă 200 ÂșC en augmentant et en diminuant la tempĂ©rature. Couper le potiron en couches de 3-4 mm d'Ă©paisseur et les placer dans un plat Ă four sur du papier sulfurisĂ© avec quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge, du sel et du poivre Ă volontĂ©.
2
Cuire au four pendant environ 20 à 30 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
3
Nous prĂ©parons la garniture de la tarte. Brunir l'oignon et le poireau. Hacher le blanc de poulet et couper les champignons en morceaux de taille moyenne. Dans une poĂȘle Ă feu moyen-doux, faire revenir l'oignon et le poireau dans un peu d'huile d'olive extra vierge pendant environ 10 minutes.
4
Lorsque tout est bien poché, ajouter le poulet et les champignons et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes. Assaisonner de sel et de poivre. Réserver.
5
Pour la béchamel de courgette, mettre un oignon de taille moyenne et la courgette dans une casserole et faire cuire pendant 15-20 minutes. Lorsqu'elle est tendre, ajouter lentement le lait pour qu'elle prenne le goût. Mixer à l'aide d'un mixeur plongeant et ajuster le lait s'il est trop épais (il est préférable d'en mettre un peu au début et d'en rajouter ensuite si nécessaire). Ajouter du sel, du poivre noir moulu et de la noix de muscade selon les goûts.
6
- Pour assembler la tarte, placer le potiron rÎti sur la base, une couche de béchamel, de la mozzarella rùpée, la garniture de la tarte, une autre couche de béchamel et enfin de la mozzarella rùpée. Cuire au four pendant 5 minutes jusqu'à ce que la pùte soit dorée. Retirer du four et servir.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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