

13
Haricots blancs
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire tremper les haricots la veille.
2
Le matin, retirez-les et mettez-les dans une casserole avec une quantité suffisante d'eau.
3
Ajouter du sel et un soupçon d'huile d'olive.
4
Ajoutez les légumes de votre choix. Dans mon cas, j'ai ajouté un poivron vert, un oignon, deux têtes d'ail et une carotte.
5
Ajouter les épices et la feuille de laurier pour parfumer le bouillon.
6
Cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
7
Séparer les haricots avec quelques morceaux de pommes de terre et de carottes et mixer le reste du bouillon et des légumes jusqu'à l'obtention d'une sauce crémeuse (pas trop épaisse comme une purée et pas trop liquide comme une soupe).
8
À ce stade, on peut ajouter un peu de tomate écrasée pour donner plus de saveur et de couleur.
9
Remettre tous les éléments en place et chauffer.
10
Éteindre le feu et servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Eau minérale naturelle
200 gramos

Haricot blanc
125 gramos (aprox. 1 taza)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce tomate
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika doux
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Eau minérale naturelle
200 gramos

Haricot blanc
125 gramos (aprox. 1 taza)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce tomate
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika doux
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Faire tremper les haricots la veille.
2
Le matin, retirez-les et mettez-les dans une casserole avec une quantité suffisante d'eau.
3
Ajouter du sel et un soupçon d'huile d'olive.
4
Ajoutez les légumes de votre choix. Dans mon cas, j'ai ajouté un poivron vert, un oignon, deux têtes d'ail et une carotte.
5
Ajouter les épices et la feuille de laurier pour parfumer le bouillon.
6
Cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
7
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9
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10
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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