30
Bette à carde
5
(32)
10 min
0 kcal
juanjoprz68
Preparación de la receta
1
Nettoyer les blettes
2
Faire d'abord bouillir les tiges dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes, puis ajouter les feuilles pendant 3 minutes supplémentaires.
3
Préparer de l'eau très froide pour retirer les blettes et réduire le temps de cuisson.
4
Placer et assaisonner avec le vinaigre, l'huile et le sel selon le goût.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bette à carde
350 gramos (aprox. 10 hojas)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos
Vinaigre de Xérès
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bette à carde
350 gramos (aprox. 10 hojas)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos
Vinaigre de Xérès
10 gramos
1
Nettoyer les blettes
2
Faire d'abord bouillir les tiges dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes, puis ajouter les feuilles pendant 3 minutes supplémentaires.
3
Préparer de l'eau très froide pour retirer les blettes et réduire le temps de cuisson.
4
Placer et assaisonner avec le vinaigre, l'huile et le sel selon le goût.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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Información nutricional
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