27
Sauce béchamel sans farine
4.7
(31)
0 kcal
goggue
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper la courgette. Placer dans un étui Lekué au micro-ondes pendant 5 minutes.
2
Une fois qu'il est mou, retirez l'eau et mettez-le dans le mixeur avec le lait (ou la boisson végétale), le sel et les épices selon votre goût.
3
Fouetter et... C'est fait !
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher et couper la courgette. Placer dans un étui Lekué au micro-ondes pendant 5 minutes.
2
Une fois qu'il est mou, retirez l'eau et mettez-le dans le mixeur avec le lait (ou la boisson végétale), le sel et les épices selon votre goût.
3
Fouetter et... C'est fait !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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