0
Omelette aux haricots verts et aux carottes
3
(1)
20 min
0 kcal
Arubiova
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les haricots verts pendant 20 minutes et faire cuire les pommes de terre et les carottes pendant 15 minutes dans le lekue.
2
Pendant ce temps, fouetter l'œuf et le lait.
3
Une fois les légumes cuits, les ajouter au mélange d'œufs et mélanger.
4
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et y verser le mélange de tortillas.
5
Cuire 5 minutes de chaque côté.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Haricot vert
100 gramos (aprox. 1 ración)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Lait de vache demi-écrémé
89 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Haricot vert
100 gramos (aprox. 1 ración)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Lait de vache demi-écrémé
89 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Faire bouillir les haricots verts pendant 20 minutes et faire cuire les pommes de terre et les carottes pendant 15 minutes dans le lekue.
2
Pendant ce temps, fouetter l'œuf et le lait.
3
Une fois les légumes cuits, les ajouter au mélange d'œufs et mélanger.
4
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5
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Par 100g
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sel
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