25
Encornets farcis
5
(27)
40 min
0 kcal
caaarlamg
Preparación de la receta
1
Nettoyer le calmar et couper les pattes et les nageoires.
2
Hacher les crevettes crues et mélanger le tout avec une boîte de thon et la tomate concassée.
3
Assaisonner la farce avec du sel et du poivre
4
Farcir les calmars et les fermer à l'aide d'un cure-dent. Ne pas farcir les calmars jusqu'en haut, car ils resteraient collés les uns aux autres pendant la cuisson et risqueraient d'éclater.
5
Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive et faire cuire les calmars jusqu'à ce qu'ils perdent toute leur eau et soient dorés.
ingrédients
Steps
calories
1
Nettoyer le calmar et couper les pattes et les nageoires.
2
Hacher les crevettes crues et mélanger le tout avec une boîte de thon et la tomate concassée.
3
Assaisonner la farce avec du sel et du poivre
4
Farcir les calmars et les fermer à l'aide d'un cure-dent. Ne pas farcir les calmars jusqu'en haut, car ils resteraient collés les uns aux autres pendant la cuisson et risqueraient d'éclater.
5
Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive et faire cuire les calmars jusqu'à ce qu'ils perdent toute leur eau et soient dorés.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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