73
Roulés de courgettes farcies
5
(77)
25 min
0 kcal
Pablito_vlc
Preparación de la receta
1
Râper la courgette et à l'aide d'un torchon ou d'un papier... enlever le plus d'eau possible.
2
Battre les œufs et ajouter la courgette, le parmesan, les herbes de Provence, le sel et le poivre noir.
3
Placer du papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie et déposer une louche du mélange précédent et, à l'aide d'une cuillère, faire des cercles pour former une crêpe très fine.
4
Faire cuire à 200°C pendant 15 minutes dans un four préchauffé. Au bout de 15 minutes, retirer délicatement le papier de la crêpe en la retournant. Laisser refroidir
5
Tartiner chaque crêpe d'une cuillerée de fromage à tartiner, déposer l'avocat préalablement écrasé ou écrasé à la fourchette et ajouter les tranches de jambon. Rouler.
6
Enjoy !!! 👌🤗🤗👌
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Courgette
450 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Avocat
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage à tartiner
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Jambon serrano
45 gramos (aprox. 3 lonchas)
Fromage parmesan
10 gramos (aprox. 1 ración)
Herbes de Provence
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Courgette
450 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Avocat
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage à tartiner
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Jambon serrano
45 gramos (aprox. 3 lonchas)
Fromage parmesan
10 gramos (aprox. 1 ración)
Herbes de Provence
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Râper la courgette et à l'aide d'un torchon ou d'un papier... enlever le plus d'eau possible.
2
Battre les œufs et ajouter la courgette, le parmesan, les herbes de Provence, le sel et le poivre noir.
3
Placer du papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie et déposer une louche du mélange précédent et, à l'aide d'une cuillère, faire des cercles pour former une crêpe très fine.
4
Faire cuire à 200°C pendant 15 minutes dans un four préchauffé. Au bout de 15 minutes, retirer délicatement le papier de la crêpe en la retournant. Laisser refroidir
5
Tartiner chaque crêpe d'une cuillerée de fromage à tartiner, déposer l'avocat préalablement écrasé ou écrasé à la fourchette et ajouter les tranches de jambon. Rouler.
6
Enjoy !!! 👌🤗🤗👌
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...