19
Muffins aux flocons d'avoine et à la farine de coco
3
(20)
22 min
0 kcal
CarmenR22
Preparación de la receta
1
Écraser les dattes avec le lait et les œufs. Ajouter les flocons d'avoine, la farine de coco et la levure chimique et mélanger.
2
Hacher le chocolat et en réserver une partie pour le mettre sur le dessus. Verser le reste dans la pâte.
3
Mettre la pâte dans des moules à muffins (j'en ai eu assez pour 7 grands) et mettre le chocolat réservé sur le dessus.
4
Dans un four préchauffé à 180°C, faites cuire les muffins pendant 10 à 12 minutes. Vous pouvez vérifier qu'ils sont cuits en les piquant avec un cure-dent.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Dates
160 gramos
Lait de vache demi-écrémé
160 gramos
Flocons d'avoine
50 gramos
Farine de noix de coco
40 gramos
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
20 gramos
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Dates
160 gramos
Lait de vache demi-écrémé
160 gramos
Flocons d'avoine
50 gramos
Farine de noix de coco
40 gramos
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
20 gramos
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Écraser les dattes avec le lait et les œufs. Ajouter les flocons d'avoine, la farine de coco et la levure chimique et mélanger.
2
Hacher le chocolat et en réserver une partie pour le mettre sur le dessus. Verser le reste dans la pâte.
3
Mettre la pâte dans des moules à muffins (j'en ai eu assez pour 7 grands) et mettre le chocolat réservé sur le dessus.
4
Dans un four préchauffé à 180°C, faites cuire les muffins pendant 10 à 12 minutes. Vous pouvez vérifier qu'ils sont cuits en les piquant avec un cure-dent.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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