3
Nids d'épinards au poulet et à la sauce pesto
3
(4)
22 min
622 kcal
Lidia_PM
Preparación de la receta
1
Dans une poêle, verser un peu d'huile et faire revenir les filets de poulet coupés en petits morceaux.
2
Pendant ce temps, faire cuire les nids dans une casserole avec de l'eau pendant environ 7 minutes.
3
Une fois cuits, ajoutez-les au poulet et faites-les frire pendant quelques minutes supplémentaires, assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût.
4
Pour la sauce, utiliser un hachoir ou un mixeur, j'ai utilisé le hachoir car il est plus grossier et j'aime le croquant des noix. Ajouter tous les ingrédients : basilic, ail, huile, parmesan et noix. Mixer jusqu'à ce que la texture soit à votre goût.
5
Enfin, placer les nids et le poulet dans une assiette et ajouter la sauce.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fettuccine aux épinards
100 gramos
Blanc de poulet
50 gramos (aprox. 1 filete)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fruits secs
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage Grana Padano
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilic
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fettuccine aux épinards
100 gramos
Blanc de poulet
50 gramos (aprox. 1 filete)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fruits secs
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage Grana Padano
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilic
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans une poêle, verser un peu d'huile et faire revenir les filets de poulet coupés en petits morceaux.
2
Pendant ce temps, faire cuire les nids dans une casserole avec de l'eau pendant environ 7 minutes.
3
Une fois cuits, ajoutez-les au poulet et faites-les frire pendant quelques minutes supplémentaires, assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût.
4
Pour la sauce, utiliser un hachoir ou un mixeur, j'ai utilisé le hachoir car il est plus grossier et j'aime le croquant des noix. Ajouter tous les ingrédients : basilic, ail, huile, parmesan et noix. Mixer jusqu'à ce que la texture soit à votre goût.
5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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