28
Tiramisu pudding au chia ☕️🧀🍫
5
(31)
310 min
0 kcal
sandritta018
Preparación de la receta
1
La veille, hydratez 3 cuillères à soupe de graines de chia dans une tasse de café fraîchement préparé. Ajoutez une cuillère à café de sirop d'agave, de miel ou d'édulcorant selon votre goût et laissez reposer toute la nuit au réfrigérateur.
2
Le matin, mélangez du fromage mascarpone avec du yaourt nature/soja et de la cannelle en poudre.
3
Dans un grand verre, mettre une première couche du mélange café/chia, une autre couche de mascarpone/yoghourt, une autre couche de café/chia et une autre couche de mascarpone/yoghourt. Saupoudrer de cacao pur et c'est tout !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Café
50 gramos (aprox. 1 taza)
Fromage Mascarpone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yaourt aux légumes
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Graines de chia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sirop
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Café
50 gramos (aprox. 1 taza)
Fromage Mascarpone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yaourt aux légumes
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Graines de chia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sirop
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
La veille, hydratez 3 cuillères à soupe de graines de chia dans une tasse de café fraîchement préparé. Ajoutez une cuillère à café de sirop d'agave, de miel ou d'édulcorant selon votre goût et laissez reposer toute la nuit au réfrigérateur.
2
Le matin, mélangez du fromage mascarpone avec du yaourt nature/soja et de la cannelle en poudre.
3
Dans un grand verre, mettre une première couche du mélange café/chia, une autre couche de mascarpone/yoghourt, une autre couche de café/chia et une autre couche de mascarpone/yoghourt. Saupoudrer de cacao pur et c'est tout !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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