

9
Chou-fleur, pommes de terre et champignons gratinés
5
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire les pommes de terre et les réserver.
2
Décongeler le chou-fleur et finir de le déshydrater un peu dans la poêle à feu moyen.
3
Mettre le chou-fleur au four avec une pincée de sel et une tranche de fromage à feu moyen pour faire fondre le fromage.
4
Ajouter une cuillerée d'huile d'olive dans la poêle à frire, faire cuire les champignons hachés et le jambon Serrano. Ajouter le yaourt nature, 100 ml de crème, du parmesan en poudre à volonté et des épices à volonté : noix de muscade, oignon en poudre et une pincée de poivre. Mélangez bien et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'une sorte de sauce se forme.
5
Une fois qu'il est cuit, ajoutez-le au chou-fleur, mettez une cuillerée de poudre de parmesan sur le dessus et la tranche de fromage et laissez-le au four jusqu'à ce qu'il soit gratiné.
6
C'est fait ! C'est vraiment bien, j'espère que vous l'aimerez !
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Chou-fleur
200 gramos

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème de cuisson
100 gramos

Fromage Gouda
70 gramos (aprox. 2 lonchas)

Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Jambon serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Muscade
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Chou-fleur
200 gramos

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème de cuisson
100 gramos

Fromage Gouda
70 gramos (aprox. 2 lonchas)

Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Jambon serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Muscade
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuire les pommes de terre et les réserver.
2
Décongeler le chou-fleur et finir de le déshydrater un peu dans la poêle à feu moyen.
3
Mettre le chou-fleur au four avec une pincée de sel et une tranche de fromage à feu moyen pour faire fondre le fromage.
4
Ajouter une cuillerée d'huile d'olive dans la poêle à frire, faire cuire les champignons hachés et le jambon Serrano. Ajouter le yaourt nature, 100 ml de crème, du parmesan en poudre à volonté et des épices à volonté : noix de muscade, oignon en poudre et une pincée de poivre. Mélangez bien et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'une sorte de sauce se forme.
5
Une fois qu'il est cuit, ajoutez-le au chou-fleur, mettez une cuillerée de poudre de parmesan sur le dessus et la tranche de fromage et laissez-le au four jusqu'à ce qu'il soit gratiné.
6
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protéines
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graisses
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